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Green Cricket Power Shake

Il est préférable de consommer les protéines le matin afin de garantir un haut taux de dopamine tout au long de la journée. De plus, les valeurs élevées en vitamines C, B1, B2, B3, B12, et en Zinc, Fer et Magnésium de la farine de grillon vous aideront à rester en forme tout au long de la journée. Ce Shake est aussi idéal avant ou après un effort physique (sport).

Avec un faible apport en glucides, consommer ce shake vous permettra de rééquilibrer votre alimentation. En effet, un constat de base en diététique est que notre alimentation est, en proportion, trop riche en glucides. Il convient donc d’en consommer moins et de privilégier les fibres, les protéines et le bon-gras (acides gras insaturés). Consommer ce shake le matin à la place du pain, ou autres céréales vous permettra de rééquilibrer votre alimentation, votre métabolisme et votre silhouette. Si vous désirez limiter encore la quantité de glucides dans ce shake, retirez la banane.

Vous pouvez bien-sûr changer les ingrédients de la recette en fonction de la saison et de vos goûts.

Ingrédients

  • 1 verre de lait d'amande
  • 1/12 de melon (congelé)
  • 1 poignée d'épinards
  • 1 cuillère à soupe de graine de courges
  • 1 banane
  • 30 gr de farine de grillon (1 grosse cuillère à soupe)

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients et mixez bien (mix-soupe ou shaker). Les graines de courges nécessitent un mixage assez long...